这套课的名字里有三个词：WorkBuddy、Codex、OpenClaw。如果这三个词里你只认得 Codex（或者连 Codex 也只是听说过），那这门课大概率不是给你打理论基础用的——它假设你已经知道 AI 能写代码、能调工具，卡住你的地方在于：怎么把这种能力变成一个每天都能用、只服务于你自己工作流的助手。

先说清楚你缺的到底是哪一块

大多数人用 AI 提效的现状是这样的：打开一个对话框，把需求描述一遍，拿到结果，关掉；下次再打开，同样的背景又要重新讲一遍。问题不在模型聪不聪明，而在于你每次都在「临时拼一个助手」，而不是「养一个助手」。

WorkBuddy 这一层要解决的是「助手本身」——它怎么记住你的工作上下文、怎么调用外部动作、怎么被复用。Codex 这一层解决的是「动手能力」，也就是让模型真的去读写、去执行，而不只是输出一段文字给你复制粘贴。OpenClaw 与自定义 Skill 这一层，解决的则是「专属」二字：把你反复做的那几件事，固化成 AI 能直接调用的技能，而不是每次都靠一段提示词去碰运气。

这三块各缺一个，效果就是断的：只会聊天不会动手，等于换了个更贵的搜索引擎；会动手但不会定制，等于给别人造的轮子反复交租。

Custom Skill 是这门课真正的重心

所谓自定义 Skill，直白地说，就是把「你希望 AI 帮你做的那件事」写成一个可被反复调用的模块。它和写提示词最大的区别在于：提示词是一次性的对话输入，Skill 是可沉淀、可组合、可分享的能力单元。

这门课在这个环节上比较实在的地方，是它要求你面对真实的接口和真实的调用逻辑，而不是停留在「让 AI 帮你写个周报」这种演示级场景。你需要处理的问题会包括：技能怎么定义、触发条件怎么设、参数怎么传、多个技能之间怎么串起来完成一条完整流程。这些是看十篇「AI 提效技巧」文章都学不到的，只能自己动手跑一遍。

看完你应该能回答这几个问题

WorkBuddy 和直接用一个通用对话工具，差别具体体现在哪一步？
Codex 在整条链路里扮演的是「大脑」还是「手」，边界在哪里？
一个自定义 Skill 从想法到跑通，最少要经过哪几个环节？
同样是「整理会议纪要」，写成 Skill 和写成长提示词，维护成本差在哪？
当多个 Skill 需要协作时，你怎么判断该拆开还是该合并？

如果这些问题你现在答不上来，说明缺的正是这门课覆盖的部分；如果你已经能答出七八成，那你要的可能只是其中某一节的细节，不必从头看。

适合谁，以及怎么用这份材料

它更适合三类人：一是日常有大量重复性信息处理工作、想把这部分交出去的人；二是写过一点代码、能看懂接口和配置、但没做过 AI 技能封装的人；三是已经在用 AI 工具、却总觉得「每次都要重新教它」的人。

使用建议是：不要顺着看完。先挑一个你自己工作里最高频、最烦人的动作——比如固定格式的数据整理、固定源头的资料汇总、固定流程的检查清单——把它当作练习目标，边看边把这条链路搭出来。跑通一个，比看完十个演示场景有用得多。跑不通卡住的地方，才是你真正要补的知识点。

WorkBuddy 全套 AI 提效实战课：Codex + OpenClaw 自定义 Skill 全教程【1.2GB】

AI提效实战，打造个性化工作助手

编辑点评

实战性强，覆盖AI技能应用全流程，适合希望提升工作效率的职场人士。

⭐ 编辑推荐

本课程深入解析WorkBuddy与OpenClaw，带你打造专属AI工作技能，提升工作效率。

课程亮点

• Codex+OpenClaw实战教程

• 个性化技能定制

• 提升工作效率

课程目录

WorkBuddy 全套 AI 提效实战课：Codex + OpenClaw 自定义 Skill 全教程【1.2GB】说明.png  [493.5 KB]
08.8.WorkBuddy 整理会议纪要.mp4  [8.4 MB]
47.47.WorkBuddy 审查skill安全风险.mp4  [14.8 MB]
30.30.Codex Skills 概述.mp4  [5.7 MB]
43.43.WorkBuddy 会议录音转文字.mp4  [17.1 MB]
02.2.WorkBuddy 基础入门.mp4  [10.6 MB]
23.23.Claude Code 搭建Skill.mp4  [215.0 MB]
42.42.WorkBuddy 办公文档四件套.mp4  [24.5 MB]
12.12.WorkBuddy 制作 Excel 可视化图表.mp4  [9.7 MB]
24.24.Trae IDE 搭建 Skill.mp4  [55.7 MB]
15.15.WorkBuddy 每日推送资讯简报.mp4  [8.7 MB]
03.3.WorkBuddy 快速上手.mp4  [13.3 MB]
48.48.WorkBuddy 记录经验与自我修正.mp4  [22.5 MB]
16.16.WorkBuddy 远程遥控龙虾.mp4  [12.5 MB]
06.6.WorkBuddy 结果查看.mp4  [7.8 MB]
09.9.WorkBuddy 外语视频总结.mp4  [14.5 MB]
32.32.Codex Skills 使用.mp4  [35.8 MB]
44.44.WorkBuddy 下载视频提取音频和字幕.mp4  [38.0 MB]
33.33.OpenClaw Skills 搭建.mp4  [16.7 MB]
31.31.Codex Skills 搭建.mp4  [12.7 MB]
26.26.Skill 总结与展望.mp4  [25.2 MB]
40.40.WorkBuddy 十个养虾技巧.mp4  [33.9 MB]
35.35.ClawHub 技能商店使用.mp4  [8.5 MB]
37.37.WorkBuddy AI自驱动完成任务.mp4  [4.7 MB]
04.4.WorkBuddy 创建任务.mp4  [19.5 MB]
14.14.WorkBuddy 文案写作与视频脚本生成.mp4  [8.4 MB]
11.11.WorkBuddy 制作 PPT 文档.mp4  [9.7 MB]
19.19.Skill 基础概念与工程定义.mp4  [28.1 MB]
20.20.Skill 运行环境与核心原理.mp4  [37.2 MB]
45.45.WorkBuddy 采集数据和竞品调研.mp4  [18.3 MB]
01.1.WorkBuddy 课程介绍.mp4  [12.5 MB]
49.49.WorkBuddy 智能化推荐skill.mp4  [12.2 MB]
21.21.Skill 工程实践指南.mp4  [13.7 MB]
28.28.CodeBuddy 管理项目和用户Skill.mp4  [36.6 MB]
22.22.Skill 企业级应用实战.mp4  [20.0 MB]
13.13.WorkBuddy 搜集数据生成可视化报告.mp4  [5.1 MB]
46.46.WorkBuddy 个人知识库管理.mp4  [15.5 MB]
18.18.为什么我们需要 Skills.mp4  [16.1 MB]
27.27.CodeBuddy 技能市场安装Skill.mp4  [18.5 MB]
07.7.WorkBuddy 文件管理.mp4  [7.8 MB]
36.36.WorkBuddy 搭建个人专用Skill.mp4  [45.1 MB]
34.34.OpenClaw Skills 使用.mp4  [12.0 MB]
17.17.WorkBuddy 零代码制作本地应用.mp4  [6.9 MB]
29.29.CodeBuddy 搭建企业级Skill.mp4  [37.1 MB]
05.5.WorkBuddy 任务管理.mp4  [9.7 MB]
39.39.WorkBuddy 智能化管理腾讯文档.mp4  [24.4 MB]
10.10.WorkBuddy 生成 Word 文档.mp4  [12.5 MB]
25.25.扣子编程部署Skill.mp4  [66.5 MB]
41.41.WorkBuddy 全自动操作浏览器.mp4  [22.7 MB]
50.50.WorkBuddy 前端页面设计.mp4  [17.3 MB]
38.38.WorkBuddy 智能化管理腾讯会议.mp4  [30.4 MB]