如果你已经在用聊天框问 AI 问题，却还是每天手动复制粘贴、来回切换十几个网页，那这门课针对的正是这个断层：不是"会不会用 AI"，而是"能不能把 AI 接进自己的活儿里跑起来"。课程围绕 WorkBuddy、Codex、OpenClaw 三个工具展开，重点落在自定义 Skill 的搭建与调用，而不是泛泛讲提示词技巧。

先说清楚：这门课不解决什么

它不教你从零训练模型，也不涉及 API 计费、私有化部署这类偏底层的话题。如果你的缺口是"模型原理"或"算法调参"，这里补不上。它解决的是另一类问题：手头有一堆重复性任务——整理资料、批量改写、跨语言内容处理、把一段自然语言指令变成可复用的固定流程——但每次都要重新描述一遍需求，做完还得手动搬运结果。WorkBuddy 承担的是任务编排与结果回收这一层，Codex 负责把零散的指令固化成可调用的技能，OpenClaw 则处理技能之间的衔接与触发。三者不是并列关系，是一条链上的不同环节。

学之前最好先确认的三个前提

你手头至少有一件真实的、每周都会重复做的工作，比如固定格式的周报、固定来源的素材汇总、固定流程的翻译校对。没有具体任务，看 Skill 搭建会觉得很抽象。
能接受命令行或配置文件的存在。自定义 Skill 不是纯点鼠标能完成的，你需要看懂一段结构化的定义，哪怕不写代码。
对"任务"和"技能"的区别有直觉：任务是一次性的，技能是可以反复调用的。这个区分想不清楚，后面容易把 Skill 写成一次性脚本。

配套练习该怎么跟

课程里 WorkBuddy 部分是从快速上手、任务管理到结果查看的一条完整链路，建议不要跳着看：先跑通一个最小任务，确认输入输出都能对上，再去改参数。外语视频总结那节是个不错的检验点——它同时涉及内容获取、语言转换和结果整理，任何一环没配好都会暴露出来。Codex 与 OpenClaw 的自定义 Skill 部分，练习的重点不是把示例抄一遍，而是把示例里的技能换成你自己那件重复工作。抄一遍只能确认环境没问题，换一遍才知道自己卡在哪。做完一个 Skill，试着连续调用三次，看结果是否稳定；不稳定通常意味着定义里缺了约束条件。

看完应该能回答的问题

一个 Skill 从定义到被调用，中间经过了哪几步？哪一步最容易出错？
WorkBuddy 里的任务管理和普通的待办清单差别在哪？为什么结果查看要单独成一节？
什么样的任务值得做成 Skill，什么样的任务做成 Skill 反而更麻烦？
Codex 和 OpenClaw 在整条链路里各自负责什么，能不能只用一个？
当 Skill 输出不稳定时，你会先检查哪几个地方？

适合谁，不适合谁

适合已经有一定 AI 工具使用经验、但流程还停留在手动阶段的办公与技术岗位人员，也适合正在做效率工具选型的转岗者——你需要判断这套组合能不能接进现有工作流。不适合完全没用过 AI 工具的新手，也不适合只想要一份提示词模板合集的人。这门课给的是搭建方法，模板得你自己填。

手把手教你用WorkBuddy全套AI提效实战课 Codex OpenClaw自定义Skill

AI技能实战指南

编辑点评

实战性强，覆盖WorkBuddy、Codex、OpenClaw等AI工具，适合想快速掌握AI提效技能的学习者。

⭐ 编辑推荐

本课程全面讲解WorkBuddy全套AI提效工具的使用，从搭建到实战，助你高效办公。

课程亮点

• WorkBuddy实战教程

• Codex OpenClaw技能搭建

• AI办公自动化

课程目录

新手必看.png  [493.5 KB]
46.WorkBuddy 个人知识库管理【公众号：秘知圈】.mp4  [15.5 MB]
29.CodeBuddy 搭建企业级Skill【公众号：秘知圈】.mp4  [37.1 MB]
21.Skill 工程实践指南【公众号：秘知圈】.mp4  [13.7 MB]
22.Skill 企业级应用实战【公众号：秘知圈】.mp4  [20.0 MB]
16.WorkBuddy 远程遥控龙虾【公众号：秘知圈】.mp4  [12.5 MB]
3.WorkBuddy 快速上手【公众号：秘知圈】.mp4  [13.3 MB]
31.Codex Skills 搭建【公众号：秘知圈】.mp4  [12.7 MB]
19.Skill 基础概念与工程定义【公众号：秘知圈】.mp4  [28.1 MB]
10.WorkBuddy 生成 Word 文档【公众号：秘知圈】.mp4  [12.5 MB]
37.WorkBuddy AI自驱动完成任务.mp4  [4.7 MB]
50.WorkBuddy 前端页面设计.mp4  [17.3 MB]
6.WorkBuddy 结果查看.mp4  [7.8 MB]
18.为什么我们需要 Skills.mp4  [16.1 MB]
49.WorkBuddy 智能化推荐skill.mp4  [12.2 MB]
26.Skill 总结与展望.mp4  [25.2 MB]
12.WorkBuddy 制作 Excel 可视化图表.mp4  [9.7 MB]
32.Codex Skills 使用.mp4  [35.8 MB]
34.OpenClaw Skills 使用.mp4  [12.0 MB]
48.WorkBuddy 记录经验与自我修正.mp4  [22.5 MB]
1.WorkBuddy 课程介绍.mp4  [12.5 MB]
47.WorkBuddy 审查skill安全风险.mp4  [14.8 MB]
15.WorkBuddy 每日推送资讯简报.mp4  [8.7 MB]
14.WorkBuddy 文案写作与视频脚本生成.mp4  [8.4 MB]
41.WorkBuddy 全自动操作浏览器.mp4  [22.7 MB]
39.WorkBuddy 智能化管理腾讯文档.mp4  [24.4 MB]
5.WorkBuddy 任务管理.mp4  [9.7 MB]
9.WorkBuddy 外语视频总结.mp4  [14.5 MB]
40.WorkBuddy 十个养虾技巧.mp4  [33.9 MB]
27.CodeBuddy 技能市场安装Skill.mp4  [18.5 MB]
8.WorkBuddy 整理会议纪要.mp4  [8.4 MB]
43.WorkBuddy 会议录音转文字.mp4  [17.1 MB]
7.WorkBuddy 文件管理.mp4  [7.8 MB]
38.WorkBuddy 智能化管理腾讯会议.mp4  [30.4 MB]
4.WorkBuddy 创建任务.mp4  [19.5 MB]
30.Codex Skills 概述.mp4  [5.7 MB]
44.WorkBuddy 下载视频提取音频和字幕.mp4  [38.0 MB]
AI提效实战指南 课程说明.txt  [180.0 B]
33.OpenClaw Skills 搭建.mp4  [16.7 MB]
11.WorkBuddy 制作 PPT 文档.mp4  [9.7 MB]
45.WorkBuddy 采集数据和竞品调研.mp4  [18.3 MB]
35.ClawHub 技能商店使用.mp4  [8.5 MB]
25.扣子编程部署Skill.mp4  [66.5 MB]
23.Claude Code 搭建Skill.mp4  [215.0 MB]
42.WorkBuddy 办公文档四件套.mp4  [24.5 MB]
13.WorkBuddy 搜集数据生成可视化报告.mp4  [5.1 MB]
AI提效实战指南 新手必读.pdf  [64.1 MB]
2.WorkBuddy 基础入门.mp4  [10.6 MB]
28.CodeBuddy 管理项目和用户Skill.mp4  [36.6 MB]
20.Skill 运行环境与核心原理.mp4  [37.2 MB]
17.WorkBuddy 零代码制作本地应用.mp4  [6.9 MB]
24.Trae IDE 搭建 Skill.mp4  [55.7 MB]
36.WorkBuddy 搭建个人专用Skill.mp4  [45.1 MB]