这份资料把"读短文背单词"做成了一套可循环的练习流程：每篇文章都配 PDF 阅读稿、MP3 朗读音频和一份带挖空的默写本，主题从乌龟与兔子、生命价值这类日常叙事，到神州发射、太阳耀斑、人工智能、高考、劳动节等时事话题，覆盖了记叙、科普、新闻三种语体。比起孤立背单词表，它更适合想解决"单词背了就忘、阅读时反应慢"的人——文章本身不长，但同一批核心词会在不同话题里反复出现，等于把词汇绑定在语境里记忆。

这门课要解决的具体问题

多数人卡在两个地方：单词脱离语境记不住，刷到原句又认不出来。资料用同一篇文章串起读、听、写三步：先用 PDF 看一遍结构和生词，再跟 MP3 训练语音节奏，最后用默写本把高频词和固定搭配强制输出一次。话题贴近现实，句子长度可控，新词在文章里反复出现，相当于把目标词汇拆进不同语境里重复记忆。它的核心思路是抗遗忘——同一篇短文过三遍，比一口气背三篇效果更稳。

适合什么基础、怎么搭配练习

建议有高中英语词汇底子、能读懂简单段落的学习者使用，目标是扩充阅读词汇量、训练语感和听写反应，不适合完全零基础。如果基础偏弱，先从乌龟和兔子、生命的价值这类故事类短文入手，句式简单，MP3 跟读压力小；有一定积累后再切到神州、太阳耀斑、人工智能这类科普新闻，验证自己能不能在陌生话题里也抓住主干词。每天一篇的节奏比较合理，三件套按"先读 PDF → 再听 MP3 → 最后默写"的顺序做，不要跳过默写本，否则抗遗忘效果会大打折扣。默写时不要通篇抄写，先盖住原文写关键词和固定搭配，错得多的部分回原文对照标记，第二次只重做错句。MP3 建议前两遍盲听，第三遍对照 PDF 跟读，把语音和拼写对上。

学完能独立做什么

完整跟完一轮后，应当能够独立阅读中等长度的英文新闻摘要、听懂语速正常的科普类音频，并在限时默写里写出文中大部分关键词和搭配。换句话说，词汇不再孤立存在，而是绑定在话题和句型里，遇到新文章时能靠语境推断词义，而不是逐词查词典。同时也会积累一套常见科普和社会话题的句式模板，写简短英文段落时可以直接复用。

课程目录

📁 D27 这一幕似曾相识
C27 这一幕似曾相识.pdf [1.4 MB]
C27 这一幕似曾相识.mp3 [246.4 KB]
C27 抗遗忘默写本 这一幕似曾相识.pdf [1.1 MB]
📁 D59 打败负能量
📁 D56 猫的面相
C56 猫的面相.pdf [1.2 MB]
C56 猫的面相.mp3 [259.2 KB]
C56 抗遗忘默写本猫的面相.pdf [992.2 KB]
C59 抗遗忘默写本 打败负能量.pdf [967.1 KB]
C59 打败负能量.pdf [1.2 MB]
C59 打败负能量.mp3 [147.8 KB]
📁 D58 高考加油
C58 抗遗忘默写本高考.pdf [958.3 KB]
C58 高考.pdf [1.2 MB]
C58 高考.mp3 [175.4 KB]
📁 D3 乌龟和兔子
C3 乌龟和兔子.pdf [1.3 MB]
C3 乌龟和兔子.mp3 [2.7 MB]
C3 抗遗忘默写本 乌龟和兔子.pdf [898.0 KB]
📁 D24 神州十八发射
C24 抗遗忘默写本 神州18发射.pdf [1.0 MB]
C24 神州十八发射.mp3 [277.0 KB]
C24 神州十八发射.pdf [1.4 MB]
📁 D12 生命的价值
C12 抗遗忘默写本 生命的价值.pdf [933.7 KB]
C12 生命的价值.mp3 [110.4 KB]
C12 生命的价值.pdf [1.0 MB]
📁 D36 太阳耀斑
C36 太阳耀斑.pdf [1.1 MB]
C36 抗遗忘默写本太阳耀斑.pdf [1.0 MB]
C36 太阳耀斑.mp3 [194.9 KB]
📁 D28 劳动节
C28 劳动节.mp3 [164.3 KB]
C28 抗遗忘 劳动节.pdf [585.8 KB]
C28 劳动节.pdf [1015.3 KB]
📁 D7 人工智能
C7 人工智能文章音频.MP3 [489.1 KB]
C7 抗遗忘默写本 人工智能.pdf [940.4 KB]
C7 人工智能文章阅读.pdf [1.9 MB]
📁 D19 当你生气时
c19 抗遗忘默写本 当你生气时.pdf [945.9 KB]
c19 当你生气时.pdf [1.6 MB]
C19 当你生气时（小孩）.mp3 [173.8 KB]
📁 D45 为什么会近视
C45 为什么会近视.mp3 [181.3 KB]
C45 抗遗忘默写本 为什么会近视.pdf [1005.5 KB]
C45 为什么会近视.pdf [1.2 MB]
📁 D49 昨天睡了几个小时？
C49 抗遗忘 你昨晚睡了几个小时？.pdf [1.0 MB]
C49 你昨晚睡了几个小时？.mp3 [251.0 KB]
C49 你昨晚睡了几个小时？.pdf [1.1 MB]
📁 C70 台风怎么形成的？
C70 抗遗忘默写本 台风怎么形成的？.mp3 [179.7 KB]
C70 台风怎么形成的？ (2).pdf [1.3 MB]
C70 台风怎么形成的？.pdf [658.1 KB]
📁 D57 我的儿童节
C57 抗遗忘默写本 儿童节.pdf [995.4 KB]
C57 儿童节.mp3 [191.0 KB]
C57 儿童节.pdf [1.6 MB]
📁 D38 给妈妈的信
C38 写给妈妈的信.mp3 [220.2 KB]
C38 写给妈妈的信.pdf [1.0 MB]
C38 抗遗忘默写本 写给妈妈的信.pdf [863.8 KB]
📁 D23 请别熬夜
C23 请不要熬夜.mp3 [216.0 KB]
C23 抗遗忘默写本 请别熬夜.pdf [981.9 KB]
C23 请别熬夜.pdf [1.2 MB]
📁 D40 我的优缺点
C40 我的缺点.mp3 [227.7 KB]
【教育考试 学习考证】.docx [10.1 KB]
C40 我的缺点.pdf [1.6 MB]
C40 抗遗忘默写本 我的缺点.pdf [992.0 KB]
📁 D30 五一旅游
C30 五一旅游.pdf [1.0 MB]
C30 抗遗忘默写本 五一旅游.pdf [926.4 KB]
C30 五一旅游.mp3 [179.3 KB]
📁 D67 父亲节
C67 抗遗忘默写本 父亲节.pdf [688.4 KB]
C67 父亲节.mp3 [169.0 KB]
C67 父亲节.pdf [1.4 MB]
📁 D60 月球的背面有什么？
C60 抗遗忘默写本 月球背面有什么？.pdf [973.2 KB]
C60 月球背面有什么？.pdf [1014.1 KB]
C60 月球背面有什么？.mp3 [154.0 KB]
📁 D34 五四青年节
C34 抗遗忘默写本 五四青年节.pdf [988.4 KB]
C34 五四青年节.mp3 [163.7 KB]
C34 五四青年节.pdf [862.9 KB]
📁 D44 为什么会做梦
C44 为什么会做梦.mp3 [218.5 KB]
C44 为什么会做梦.pdf [1.2 MB]
C44 抗遗忘默写本 为什么会做梦.pdf [956.6 KB]
📁 D54 胖的原因
C54 抗遗忘默写本 胖的原因.pdf [940.8 KB]
C54 胖的原因.mp3 [178.9 KB]
C54 胖的原因.pdf [1004.1 KB]
📁 D41 母亲节
C41 母亲节.mp3 [195.5 KB]
C41 母亲节.pdf [1.0 MB]
C41 抗遗忘默写本 母亲节.pdf [888.4 KB]
📁 D69 姜萍：教育有多种可能
C69 姜萍.pdf [880.3 KB]
C69 抗遗忘默写本 姜萍.pdf [758.6 KB]
C69 姜萍.mp3 [203.8 KB]
📁 D75 暑假去北京大学看看
D75 暑假去北京大学看看.mp3 [246.0 KB]
D75 抗遗忘默写本 暑假去北京大学看看.pdf [843.6 KB]
D75 暑假去北京大学看看.pdf [1.4 MB]
📁 D47 拖延症
C47 拖延症.pdf [1.2 MB]
C47 抗遗忘默写本 拖延症.pdf [1021.8 KB]
C47 拖延症.mp3 [262.8 KB]
📁 D11 马面裙
C11 马面裙.MP3 [776.9 KB]
C11 马面裙文章.pdf [1.5 MB]
C11 马面裙 抗遗忘记忆法默写本.pdf [1.0 MB]
📁 D26 中国空间站
C26 中国空间站.pdf [1.4 MB]
C26 中国空间站.mp3 [237.7 KB]
C26 抗遗忘中国空间站.pdf [1.0 MB]
📁 D48 小满
C48 小满.mp3 [214.7 KB]
C48 小满.pdf [1.6 MB]
C48 抗遗忘默写本 小满.pdf [951.4 KB]
📁 D1 对霸凌说不
C1 抗遗忘默写本 对霸凌说不.pdf [950.2 KB]
C1 对霸凌说不.MP3 [666.3 KB]
C1 对霸凌说不.pdf [1.1 MB]
📁 D39 不要攀比
C39 抗遗忘默写本 不要攀比.pdf [934.4 KB]
C39 不要攀比.mp3 [175.6 KB]
C39 不要攀比.pdf [1.2 MB]
📁 D37 小龙虾脏吗？
C37 小龙虾脏吗？.pdf [1.2 MB]
C37 小龙虾脏吗？.mp3 [246.2 KB]
C37 抗遗忘默写本 小龙虾脏吗？.pdf [975.9 KB]
📁 D65 阅读广度决定上限
C65 阅读广度决定上限.pdf [2.2 MB]
C65 阅读广度决定上限.mp3 [193.9 KB]
C65 抗遗忘默写本 阅读广度决定上限.pdf [1.0 MB]
📁 D61 一人一句祝福高考
C61 抗遗忘默写本 一人一句送高考祝福.pdf [941.9 KB]
C61 一人一句送高考祝福.mp3 [147.8 KB]
C61 一人一句送高考祝福.pdf [1.0 MB]
📁 D29 春耕
C29 春耕.pdf [1.5 MB]
C29 抗遗忘默写本 春耕.pdf [925.8 KB]
C29 春耕.mp3 [222.0 KB]
📁 D63 勇敢做自己
C63 勇敢做自己.pdf [1.1 MB]
C63 勇敢做自己.MP3 [496.5 KB]
C63 k抗遗忘默写本 勇敢做自己.pdf [992.5 KB]
📁 D10 跑步的乐趣
C10 [抗遗忘默写本] 跑步的乐趣.pdf [991.9 KB]
C10 跑步的乐趣.pdf [2.0 MB]
C10 跑步的乐趣(1).MP3 [873.2 KB]
📁 D53 眼泪的秘密
C53 眼泪的秘密.mp3 [175.4 KB]
C53 眼泪的秘密.pdf [1.2 MB]
C53 抗遗忘默写本 眼泪的秘密.pdf [971.6 KB]
📁 D8 喝茶
C8 喝茶.pdf [1.3 MB]
C8 喝茶 抗遗忘默写本.pdf [901.5 KB]
C8 喝茶.MP3 [771.2 KB]
📁 D51 过渡自责
C51 过渡自责.pdf [756.9 KB]
C51 过渡自责.mp3 [225.3 KB]
C51 抗遗忘默写本 过渡自责.pdf [966.6 KB]
📁 D50 怀念袁隆平爷爷
C50 抗遗忘 怀念袁隆平爷爷.pdf [969.2 KB]
C50 怀念袁隆平爷爷.pdf [756.0 KB]
C50 怀念袁隆平爷爷.mp3 [233.3 KB]
📁 D4 清明第一天
C4 清明第一天 默写本 .pdf [873.7 KB]
C4 清明第一天.pdf [806.9 KB]
C4 清明第一天.mp3 [177.2 KB]
📁 D9 紧张
紧张.MP3 [567.5 KB]
紧张.pdf [826.5 KB]
紧张 抗遗忘默写本.pdf [911.1 KB]
📁 D35 立夏
C35 抗遗忘默写本 立夏.pdf [973.2 KB]
C35 立夏.mp3 [189.7 KB]
C35 立夏.pdf [1.3 MB]
📁 D74 小暑
C74 抗遗忘默写本 小暑.pdf [725.4 KB]
C74 小暑.pdf [1.4 MB]
C74 小暑.mp3 [170.9 KB]
📁 D21 微笑的力量
C21 微笑的力量.pdf [1.2 MB]
C21 抗遗忘默写本 微笑的力量.pdf [976.1 KB]
C21 微笑的力量.mp3 [189.1 KB]
📁 D46 夏天为什么会热
C46 为什么夏天会热.pdf [1.1 MB]
C46 抗遗忘默写本 夏天为什么会热.pdf [940.8 KB]
C46 为什么夏天会热.mp3 [202.8 KB]
📁 D42 珍惜时间
C42 抗遗忘默写本 珍惜时间.pdf [954.7 KB]
C42 珍惜时间.pdf [939.0 KB]
C42 珍惜时间.mp3 [245.5 KB]
📁 D15 比较是偷走幸福的小偷
C15 比较是偷走幸福的小偷.pdf [899.9 KB]
C15 抗遗忘默写本 比较是偷走幸福的小偷.pdf [994.8 KB]
C15 比较是偷走幸福的小偷.mp3 [173.5 KB]
📁 D55 阿勒泰
C55 抗遗忘默写本 阿勒泰.pdf [1009.7 KB]
C55 阿勒泰.pdf [995.8 KB]
C55 阿勒泰.mp3 [232.2 KB]
📁 D73 董宇辉香港文化之旅
C73 董宇辉香港文化之旅.mp3 [212.3 KB]
C73 董宇辉香港文化之旅.pdf [942.3 KB]
C73 抗遗忘默写本 董宇辉香港文化之旅.pdf [820.4 KB]
📁 D32 认识情绪
C32 抗遗忘默写 认识情绪.pdf [978.0 KB]
C32 认识情绪.mp3 [176.6 KB]
C32 认识情绪.pdf [1.2 MB]
📁 D20 我的理想工作
C20 我的理想工作.pdf [1.9 MB]
C20 抗遗忘默写本 我的理想工作.pdf [966.2 KB]
C20 我的理想工作.mp3 [179.0 KB]
📁 D52 自律才能自由
C52 自律才能自由.mp3 [214.2 KB]
C52 抗遗忘默写本 自律才能自由.pdf [1.0 MB]
C52 自律才能自由.pdf [1.1 MB]
📁 D18 春天
c18 春天.pdf [2.9 MB]
C18 春天.mp3 [153.0 KB]
c18 抗遗忘默写本 春天.pdf [921.0 KB]
📁 D17 紫禁城
C17 紫禁城（小孩）.mp3 [225.6 KB]
C17 抗遗忘默写本 紫禁城.pdf [1.0 MB]
C17 紫禁城.pdf [1.2 MB]
📁 D66 如何超越95%的人？
C66 如何超越95%的人.pdf [1.2 MB]
C66 抗遗忘默写本 如何超越95%的人.pdf [969.3 KB]
C66 如何超越95%的人.mp3 [205.5 KB]
📁 D62 坦诚交流
C62 坦诚交流.pdf [1.2 MB]
C62 抗遗忘默写本 坦诚交流.pdf [945.1 KB]
C62 坦诚交流.mp3 [231.2 KB]
📁 D43 早睡的好处
C43 早睡的好处.pdf [1013.6 KB]
C43 抗遗忘默写本 早睡的好处.pdf [974.6 KB]
C43 早睡的好处.mp3 [200.7 KB]
📁 D25 拥抱失败
C25 抗遗忘 拥抱失败.pdf [958.7 KB]
C25 拥抱失败.mp3 [197.6 KB]
C25 拥抱失败.pdf [1.0 MB]
📁 D31 敢于提问
C31 敢于提问.mp3 [202.4 KB]
C31 抗遗忘默写本 敢于提问.pdf [941.3 KB]
C31 敢于提问.pdf [1.2 MB]
📁 D14 努力和天赋
C14 努力和天赋.pdf [1.0 MB]
C14 努力和天赋.mp3 [112.8 KB]
C14 抗遗忘默写本 努力和天赋.pdf [607.4 KB]
📁 D5 幸福是一种态度
C5 幸福是一种态度.pdf [1.1 MB]
C5 幸福是一种态度.mp3 [724.1 KB]
C5 抗遗忘默写本 幸福是一种态度 .pdf [1001.4 KB]
📁 D64 勇敢承认自己的无知
C64 勇敢承认自己的无知.pdf [805.2 KB]
C64 抗遗忘默写本 勇敢承认自己的无知.pdf [1.0 MB]
C64 勇敢承认自己的无知.MP3 [675.2 KB]
📁 D22 眼泪为什么是咸的
C22 抗遗忘默写本 眼泪为什么是咸的？.pdf [968.5 KB]
C22 眼泪为什么是咸的 女声 2.mp3 [207.4 KB]
c22 眼泪为什么是咸的？.pdf [1.1 MB]
📁 D56 猫的面相
C56 抗遗忘默写本猫的面相.pdf [992.2 KB]
C56 猫的面相.mp3 [259.2 KB]
C56 猫的面相.pdf [1.2 MB]
📁 D71 一万小时定律
C71 一万小时定律.pdf [1.3 MB]
C71 抗遗忘默写本 一万小时定律.pdf [728.9 KB]
C71 一万小时定律.mp3 [195.5 KB]
📁 D2 清明节
C2 抗遗忘默写本 清明节.pdf [935.4 KB]
C2 清明节.pdf [1.3 MB]
C2 清明节.MP3 [520.6 KB]
📁 D68 别让嫉妒毁了你的人生
C68 抗遗忘 别让嫉妒毁了你的人生.pdf [703.3 KB]
C68 别让嫉妒毁了你的人生.pdf [1.1 MB]
C68 别让嫉妒毁了你的人生.MP3 [685.4 KB]
📁 D6 一年四季
C6 一年四季.mp3 [773.5 KB]
C6 艾宾浩斯记忆法 一年四季.pdf [945.0 KB]
C6 一年四季.pdf [1.5 MB]
📁 D72 暑假旅西安
C72 暑假旅游之西安.mp3 [191.1 KB]
C72 抗遗忘默写本 暑假旅游之西安.pdf [767.2 KB]
C72 暑假旅游之西安.pdf [795.6 KB]
📁 D16 阅读的重要性
C16 阅读的重要性.mp3 [240.3 KB]
C16 抗遗忘默写本 阅读的重要性.pdf [991.9 KB]
C16阅读的重要性.pdf [1.4 MB]
📁 D33 专注的力量
C33 抗遗忘默写本 专注的力量.pdf [946.5 KB]
C33 专注的力量.pdf [1.4 MB]
C33 专注的力量 女声.mp3 [176.2 KB]
📁 D13 相信自己
C13 抗遗忘默写本 相信自己.pdf [849.8 KB]
C13 相信自己.pdf [1.3 MB]
C 13相信自己.MP3 [730.8 KB]
每日一篇抗遗忘默写本 合并版（1-75）.pdf [66.7 MB]
每日一篇合并版（1-75）.pdf [78.5 MB]